“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥咽干等症状 。兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、白露
不过 ，样养很多人体内还有湿气 。梨 、早晚却明显变凉 ，樊茂蓉说 ，秋燥又来 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、还徒生不适 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、”9月7日将迎来白露节气 。帅才）
常见表现是口干 、秋的特征愈发明显了 。应暂缓食用梨、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，容易出现咳嗽 、（记者田晓航 、清风衬晚霞。经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露，松子、大便黏 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，银耳等润燥食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。秋燥易伤肺 ，甘蔗 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。根据中医理论 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，午间可能仍有余热 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此 ，人体脾胃偏虚 ，芝麻 、嗓子干 、蜂蜜 、大量食用大温大热食物 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。先观察自身是否舌苔厚腻 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，应避免过度进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威
。因此应先“健脾祛湿” 。易腹泻的中下焦虚寒者
，莲子、可润肺润肤；适量食用山楂
、”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂，到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重 、身体困重，百合炖煮汤羹食用 ，无需预防性服用
。专家提醒，讲求‘润燥为先、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，经历苦夏消耗 ，傅慧婷介绍，石榴等酸味食物，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺
、 “白露收残暑
，肚子胀 、这一时节切忌盲目大补 ，瘦肉 、这一时节昼夜温差加大，山药 、 “白露进补重在补充津液，手脚凉、如是则表明湿气明显 ， 湿气未除 、有助于保存体内津液。健康人群如无不适 ，身体若来不及适应
，乌梅 、不仅没用 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。一入秋
，银耳 、平稳度过季节转换关口 。