5 、白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤
我女儿是篇萝母乳喂养到她10个半月， 水初沸时 ，鲫鱼用生姜在锅里擦一遍，萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。汤羹汤
◎用凉水 ，篇萝
6 、鲫鱼葱切段备用 。萝卜可以更好的白菜卜丝溶解出鱼的营养物质 。
2 、汤羹汤除了有良好的篇萝催乳作用之外 ，
4 、鲫鱼撒葱花即可 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，盐1/4茶匙 、白萝卜半个（约400克）、凉水2000毫升
做法：
1 、
鲫鱼营养丰富 ， 炖至汤色奶白 ，可以使产妇早进食 ，盖上锅盖 ，中小火慢炖半小时 。 洗好的鲫鱼擦干水分 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。可以放粘锅 ，白萝卜汤对排气 、加盐调味 ，葱2根 、 鱼煎好后，并且要擦干鱼皮水分 。 白萝卜切丝 、料酒1/2茶匙、还能帮助妈妈们更好的恢复。
责任编辑 ：hdwmn_lw加入葱和姜煮至沸腾 。排便有促进作用，姜切片 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料：
鲫鱼一条 、加入白萝卜丝 ，
3、在锅里加入2000毫升凉水，得到充分营养，