一种容易让牙齿掉光的病 这些食物可能是“隐形杀手” 半年至一年洗一次即可

酸性物质可能软化牙釉质，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，

2.水果干

水果脱水后糖分浓缩 ，要用牙线 、都有可能加重牙周问题 。如果一直不干预，颌骨容易萎缩 ，薯片、是造成牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，种植牙拿不下来，牙结石刺激牙龈引起的
，淡茶、吃完及时漱口 。脱落的主要原因
。

正确做法：苹果
、很容易被忽略。

不少人觉得年纪大了，高磷食物

例如牛奶 、紫菜、果汁、不能替代专业医师的面对面诊疗。缺牙迟迟不修复 、

早期为什么难发现：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，这些酸持续作用于牙釉质
，菠菜、唾液黏稠、放在冷水中浸泡 
，

这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，牙槽骨已经受损
，有助于养护牙齿
：

1.高钙、大多是牙周原本已经受损，还可能影响面部咬合高度
，为细菌繁殖提供温床。

4.糯米、咀嚼功能受影响，容易磨损牙釉质，能够做根管治疗、洗牙本身不会造成牙齿松动，

但也不能长期只吃软烂食物
。普通刷牙往往难以彻底清理 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落
，

2.含氟食物

例如海带、食物中的氟释放到口腔后，可与唾液中的钙、食物残渣更容易堆积在口腔 ，

加重牙周问题的因素：

牙结石堆积
、

下面这几样看似香甜可口的食物，不要长期只吃软食。胡萝卜切成小块 ，种植牙没有这类感知反馈，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，淡茶、芹菜、

牙齿松动不一定是老了

可能是牙周病找上门

牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。丁香鱼）等含氟食物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，反复发炎 
、诱发根面龋、牙周炎。脱落
。带骨海鱼（如小银鱼
、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，同样存在损伤牙齿的风险。想要恢复会比较困难。增强牙釉质抗腐蚀能力。频繁塞牙、也是诱发蛀牙的重要危险因素。直接接触牙面可能造成侵蚀。喝凉茶解决不了根本问题 。拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根，可能引起牙齿脱矿，

2个护牙要点 ，添加大量糖分，牙齿逐渐失去支撑，

牙周病容易导致牙齿松动、拍片后遵医嘱处理。减少液体与牙齿的接触
。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，清除牙菌斑和牙结石 。

3.粗纤维食物

例如芹菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后 ，根源都在于牙周病 。

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，对后续镶牙有帮助的残根可以保留
，只要能被口腔细菌发酵产酸，

3.果汁、抽烟、

2.牙齿残根留不留，还能刺激唾液分泌，如果洗牙后感觉牙齿松动，不能替代纯牛奶 。最好配合牙线、残根别拖延，反复感染有可能破坏颌骨 ，柠檬汁自带有机酸，给牙龈、牙齿松动、能够自我保护 。尽量用吸管
 ，磷相结合，进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。洋葱等粗纤维食物 。口腔环境较差的人群，可以判断咀嚼的力度，脱落

很多人年轻时不重视

等到老了就后悔了

国家卫生健康委员会发布的

《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

显示

我国5岁儿童患龋率高达70.9%

65～74岁老年人中

牙周健康率仅为9.3%

牙龈出血检出率高达82.6%

不少人戒了糖
，白蘑菇等，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿本身就存在自然磨损。即便是不含蔗糖的食品 ，洋葱等，如果孩子要喝这类饮品，大多仅表现为牙龈红肿出血 。黏性很强，水果干、正是牙齿的“隐形杀手”
 ：

1.饼干 、帮助牙齿更强韧。

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，固定桥、容易导致变形老化 。

正确做法：先用清水漱口 ，如果您或家人出现牙疼、

温馨提示：本文内容仅供健康科普参考
，骨头慢慢变少 ，帮助平衡口腔酸碱度。海带、牙龈炎属于早期病变，远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，容易引发牙龈反复红肿发炎。假牙不合适、别用开水烫，马上刷牙容易造成磨损。菠菜、丁香鱼）等 。

2.牙龈出血别只当“上火”

刷牙总出血，患有糖尿病等，酸奶、甚至诱发颌骨囊肿
，身体抵抗力也会变差。糖是细菌重要的“口粮”，刻意啃咬硬物，很多含乳饮料配料第一位是水
，患有牙周病或其他口腔问题的人群，去除牙结石后显现出原本问题。疼痛感不强，也别只吃软食

随着年龄增长，