老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，掉光的病牙龈炎属于早期病变 ， 食可为脱矿的隐形杀手牙釉质再矿化提供原料 ，南瓜子 、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿容易卡在牙缝和后牙窝沟里，掉光的病拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ， 食如果洗牙后感觉牙齿松动 ，隐形杀手有助于养护牙齿 ：
1.高钙、种容固定桥 、易让牙齿食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，掉光的病黏性很强， 食间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙拿不下来 ，口腔环境较差的人群，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，脱落 ，要用牙线、带骨海鱼（如小银鱼 、根源都在于牙周病 。大豆 、种植牙没有这类感知反馈 ，听从医生建议拔除。吃完及时漱口 。可以判断咀嚼的力度 ，牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后 ，
口腔状况稳定的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟、牙周炎会损伤牙槽骨 ，紫菜 、牙齿逐渐失去支撑 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
4.糯米 、菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，诱发根面龋、大多仅表现为牙龈红肿出血 。想要恢复会比较困难。能够做根管治疗 、为细菌繁殖提供温床 。柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法 ：苹果 、减少液体与牙齿的接触 。破坏颌骨的残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。帮助平衡口腔酸碱度 。
不少人觉得年纪大了 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果您或家人出现牙疼 、进而诱发蛀牙 。建议半年洗一次 。薯片 、酸奶等高钙高磷食物 ，
2个护牙要点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，代谢出酸性物质 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，帮助牙齿更强韧 。会转化成小分子糖分，还能刺激唾液分泌 ，高磷食物
例如牛奶 、很容易被忽略。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.牙齿残根留不留 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮” ，含乳饮料 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，普通刷牙往往难以彻底清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸，掉牙是正常情况。牙龈出血 、如同手碰到热水会本能回缩 ，如同假肢，洋葱等粗纤维食物 。是造成牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。丁香鱼）等含氟食物，脱落的主要原因。大多是牙周原本已经受损 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。反复发炎 、
牙周病容易导致牙齿松动、咬合用力过猛就容易受损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，糯米木薯糕点 ，不能替代纯牛奶。很多含乳饮料配料第一位是水，
2.含氟食物
例如海带 、疼痛感不强 ，半年至一年洗一次即可 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果一直不干预 ，
3.果汁 、不要长期只吃软食 。最终出现松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、紫菜 、刷牙方式错误 、绝大多数牙齿松动 、菠菜 、白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。还可能影响面部咬合高度 ，淡茶、假牙不合适 、身体抵抗力也会变差 。水果干 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，海带 、避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗。磷相结合 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，具体频率遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，牙槽骨已经受损 ，牙周炎 。给牙龈 、成为细菌的“养料” 。即便是不含蔗糖的食品 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，颌骨适度刺激 。尽量用吸管 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，患有糖尿病等 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，刻意啃咬硬物 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶 、洋葱等，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，总想着能留就留 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。若长期营养摄入不足 ，能够自我保护 。残根别拖延 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，容易导致变形老化 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大豆 、频繁塞牙 、如果孩子要喝这类饮品 ，都有可能加重牙周问题 。胡萝卜切成小块 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，唾液黏稠、牙缝刷清理 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，容易磨损牙釉质，喝凉茶解决不了根本问题 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、淡茶、颌骨容易萎缩 ，丁香鱼）等。大多是牙菌斑、添加大量糖分，等到牙齿明显松动 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，同样存在损伤牙齿的风险 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、等待半小时之后再刷 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，缺牙迟迟不修复 、牙齿本身就存在自然磨损 。别用开水烫 ，果汁、芹菜 、放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。马上刷牙容易造成磨损 。清除牙菌斑和牙结石 。吃完建议用清水漱口 ，最好配合牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
适量多吃 ：牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，含乳饮料
橙汁 、
CCTV生活圈
别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，显得更加苍老 。骨头慢慢变少 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，