01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂
管理血脂 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪反复煎炸油。管理血脂增强自身体质。老年要知道 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，黄油等) ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年 为了控制好指标，甚至还患上了贫血和肌少症 。反式脂肪酸(植脂末 、增加蛋白质摄入，亚麻籽油、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。推荐吃橄榄油、代可可脂等)
，结果去医院复查 ，发现甘油三酯水平虽然降了
，好脂肪牛油 、管理血脂茶籽油 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康