管理血脂，老年人要会吃“好脂肪”

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，增强自身体质。老年黄油等) ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症。管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年代可可脂等) ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，反式脂肪酸(植脂末、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道，老年亚麻籽油、很多高血脂人群“断油断肉” ，结果去医院复查，推荐吃橄榄油、茶籽油、牛油 、发现甘油三酯水平虽然降了，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、增加蛋白质摄入，