做法 ：
1、鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲酱状咖喱1包
准备：
土豆 、主食燕麦提前用清水泡软，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞继续炖2分钟，定咖口感会更好；
3 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂盛出 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食所以没有再加其他调味料，加入咖喱酱；
3、锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、胡萝卜分别去皮、燕麦片50克 、
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，煮开后转中小火，