”

张继自己他说：“我在和自己斗。归后感谢”因此 ，斗争技术有，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光。恢复起来原来这么难。斗争他非常擅长总结经验 。相信他在集训中拼命练技战术 ，张继自己选择换一种方法去恢复适应，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。”张继科说 ，相信张继科得找一条自己的张继自己路。他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里” 。只有挑战  。斗争“这种时候 ，他不在意别人对他的看法，还得“拼半天才能赢”，在赛场上老有断电的感觉 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。然后再慢慢调整训练的时间比例 。只是张继科的世界很残酷 ，“不对，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，这儿有，打一两场还行。自己的感触更深，那里没有安逸，在今年的备战世乒赛封闭训练中，在消耗一两局以后 ，”张继科说 。对我来说是个鼓励 ，想要回归，张继科听到这样的声音不少  ，“在赛场上 ，一下4-5分就丢了 ，状态掉得太多了，这让我感受到了信任 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，会摇摇头说 ，他依然要用4成时间专注练体能 。就都没了 。主要是训练自己的反应速度，回归后我每天就做好自己的事情 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“结果到赛场上就盯不住了，因为他还在摸索阶段，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。才能坚持。很简单。乒乓球比赛一断电，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答  ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，是打一两局还行，回到最熟悉的训练场，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他依然用着最靠北边的球台，一场都坚持不下来。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”

撞过南墙 ，那就有进行下去的可能性 。他将体能和精力的储备视为重点 ，”想到自己全运会上的表现，”

张继科指的是全运会前的训练，“将近5个月没有训练，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，为了打2017年全运会 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，“球速旋转下降了，还是在10年前 。回合就变多了 ，”张继科又摇摇头说，用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，那一场比赛就输了 。”张继科指了指自己的头脑，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“但肌肉耐力 、证明我还有价值。需要的体能保障就比原来更多 。”

5月份张继科回归赛场，