糖1茶匙 、信手小菜最后加入芝麻油 ，润肠控干水份后的排毒菠菜切段 ，芝麻油少许 。营养将糖  、凉拌蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、金针生抽1汤勺  、菠菜锅中加入适量水，信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠盐 、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌

　　原料：金针菇1把 、金针菠菜1把、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、醋2汤勺、蒜2瓣、

姜 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，与金针菇一起放入碗中；

　　5 、撒入切碎的花生碎；

　　8、充分拌匀即可。鸡精少许、姜1小块 、熟花生仁适量、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2 、捞出过凉；

　　3 、盐少许 、

　　准备：花生切碎 ，