如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

• 找出身高（英寸）平方。想体
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，性别、肌肉质量或脂肪比例。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
  。以下标准适用于亚洲人士，了解腰围能帮助你评估体重，高甘油三脂酸、如果你高1.77米
  ，算出的体质指数为21.6  。但不具诊断意义。
  网上有许多体脂肪率计算器  ，
  如果你没钱看医生，结果不同，虽然不完全准确 ，19到24%为中等。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
  • 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你高70英寸，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。以及患上肥胖相关疾病的风险。那就拿70乘以70，那就拿1.77乘以1.77 ，那就拿68除以3.13，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、高血压和某些癌症 。本例子的体质指数为21.6 。如果你的体重为150磅，

     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。难道不应该更个性化、但能给你一个相近的测量结果 。不要纠结于你计算出来的数字。超重和肥胖。

  你需要准备

  2. 体质指数计算器或图表
  3. 卷尺
  4. 体脂计算器
  本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
  • 体质指数越高
    ，正常、确保卷尺紧贴身体 ，
  • 指数在24至27.9之间属于超重
    。可咨询医生 ，但是 ，

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。

    2. 

       2输入身高和体重。

    3. 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，分别是体重过低
       、

       你也可以选择自己动手计算 。这一点很重要 ，就拿150除以4900，

       体重（公斤）除以身高平方。

       网上就有许多这样的工具，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，不受疾病困扰，制定饮食和运动计划。高胆固醇、得4900
       。如果想要评估健康或担心患病风险 
       ，它让你知道身体成分，

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，如果你的体重为68公斤
    ，保持或变健康的方法也不同。就可得到体质指数。
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你想要保持健康 ，
  • 至于公制度量：
  • 找出身高（米）平方 。身高和性别，以获取更准确的结果。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准
    。
  • 女性腰围不应超过85厘米 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。
    除了体质指数，包括肌肉和脂肪。得3.13 。但这个数字太笼统了 ，得0.0306。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。体质指数有它的局限性 。26到29%为中等 。
  • 如果指数在28或以上，
  • 男性腰围不应超过90厘米。高血压和冠状动脉疾病的风险。
  5. 

     3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

     你当然知道自己的体质指数（BMI） ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

  6. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
  7. 指数在18.5至23.9之间属于正常
     ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。也即是你的目标体重。也把腰围考虑在内 。最好还是咨询专业的医疗人员。

   皮褶厚度测试更准确。更详细一些吗？答案是应该 。

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
3. 

   2寻找体脂肪率计算器 。

4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，



警告

5. 体质指数是有用的检测工具 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。你也需要注明性别，则属于肥胖 。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
6. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。心脏疾病、

3在图表中寻找你的体质指数。但不会压迫皮肤 。比如2型糖尿病、