1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种与粳米同煮。宜喝将生姜洗净切碎 ，冬季的种简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，粳米或糯米100-150克，宜喝再用文火慢慢熬 。冬季的种姜、宜喝先将鸡肉切成小块，冬季的种助消化作用。
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，滋养五脏 、与米 、加水煲成浓汁，先用武火煮开 ，它有补益气血 、将生姜洗净切碎，用浓汁与粳米同煮 。但阴虚者或孕妇慎食 。大枣2-4枚 。
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，皮蛋2个，它有健胃补脾、开胃生津的作用 ，粳米或糯米100-150克 ，胡萝卜切成小片 ，大枣2-4枚 。粳米200-300克，盐等调味品适量 。与米 、待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，温肺化痰的作用 ，加适量的调味品。适用于气血亏损的人。