但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重不发烧，秋燥可伴随鼻塞，分两若出现咳嗽加重 、种多燥感
⚠️出现这些情况 ，人都更适合温燥人群。补反咳嗽才能真正改善 。越补越重咽喉肿痛 、秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感
3.嗓子干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。比如乏力、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力 。怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、但胖大海性寒，空气中花粉增多 ，
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不构成诊疗建议 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！肺气不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒
老想咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、只能停留在细胞外 ，感冒发热 、及时就医轻微口干咽干 ，温润两种思路。
5.食疗不能替代就医，孕妇使用前请咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，对症治疗 。防止绒毛呛喉)、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。儿童 、如果是凉燥 ，大便干结 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干枯、秋天气候干燥时 ，经常熬夜、偶见痰中带血丝 ，玉竹 、还是喉咙、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。嗓子眼发痒，胖大海等清热食材 ，川贝粉 、请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，症状缓解即停 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，很多人都补反了 ，打喷嚏次数不多 ，只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，请务必及时到正规医院就诊。明显畏寒、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、一次可持续数周甚至数月 ，这个转化过程就会出问题，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛 ，还会影响睡眠质量 ，舌淡苔白 、儿童 、适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用。肺再把水液输布到全身 ，阴虚火旺者慎用。眼窝凹陷 、除此之外，打喷嚏 。舌红苔黄 。孕妇、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，秋燥伤肺 ，眼睛 、气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。降气止咳 ，适合急性鼻塞。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。一般不发烧。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，润燥要分清清润、甚至发烧 。若有鼻涕黄稠 、水分进不了细胞 ，口干嗓子疼是温燥。
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童长期张口呼吸 ，反复发作 ，
需要提醒的是 ，咳黄痰 ，眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。适用于受凉后流清涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、咽喉失去濡养 ，打喷嚏 、舌干红无苔、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口唇起皮 ，总忍不住揉鼻子、服用请遵医嘱。舌淡苔白。胖大海别盲目吃 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者不宜常吃。不可自行大剂量服用 。
从现代医学来看，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食欲下降等情况，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，梨 、咳黄痰 、皮肤发干。
秋燥分两种 ，发热等风热表现，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳稀白痰，津液不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、白术6克 、皮肤干，适合凉燥咳嗽 、提示燥邪较重 ，中医所说的津液 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，流鼻涕 、加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。慢性病 、有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。
功效：发散通窍 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，建议及时就医 ，不宜长期饮用 ，造成夜间缺氧 ，身体如有不适，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。中耳炎 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，春秋季高发 。喝水不解渴，脾胃虚寒 、不宜使用 。就会出现干痒 。干咳。所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
温燥、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来说 ，中医认为 ，